Фітнес-одяг для жінок, це не просто красива річ для залу. Це те, що або допомагає тренуватися, або заважає. Тканина, яка не дихає, шви, що натирають, легінси, які сповзають на кожному присіданні. Знайоме? Тоді ця стаття для тебе.
Далі розберемо, на що дивитися при виборі, яка тканина підходить для якого тренування, як не помилитися з розміром та що ще важливо врахувати. Все просто та по справі.
Що таке якісний фітнес-одяг і чому це важливо
Звичайна футболка з бавовни та спортивні легінси з ринку здаються нормальним варіантом для тренування. До першого серйозного заняття. Потім вона намокає, важчає, липне до тіла. Легінси тягнуться не туди, куди треба. І тренування перетворюється на боротьбу з одягом.
Якісний фітнес-одяг для жінок розроблений так, щоб не заважати руху. Тканина відводить піт від тіла, крій повторює анатомію, посадка тримається навіть під час динамічних вправ. Це не маркетинг. Це різниця між комфортним тренуванням та бажанням піти додому після першого підходу.
Є ще один момент. Правильно підібраний одяг знижує ризик натертостей та дискомфорту. Плоскі шви не ріжуть шкіру. Еластична тканина не перетискає. Пояс не з’їжджає. Деталі, які здаються дрібницями до тренування, стають критичними під час нього.
Якщо хочеш подивитися на конкретні моделі, зайди до Магазину Орхідея. Там є з чого вибрати для будь-якого типу тренувань.
Як вибрати тканину для тренувань
Тканина вирішує майже все. Від неї залежить, чи буде тобі комфортно через 20 хвилин інтенсивного тренування або ти захочеш переодягтися.
Поліестер та нейлон відводять вологу від тіла. Піт не затримується на шкірі, одяг залишається відносно сухим. Саме тому більшість спортивних брендів роблять основу колекцій із синтетичних матеріалів. Вони швидко сохнуть, добре тримають форму та витримують часте прання.
Спандекс, він же еластан, додають до складу для розтяжності. Зазвичай це 10-20% від загального складу тканини. Такий відсоток дає тканині повертатися до форми після кожного руху. Легінси не деформуються, топ не задирається.
Бавовна дихає добре, але вбирає вологу як губка. Для йоги в залі або легкої розминки це нормально. Для кардіо, бігу або силових тренувань вона не підходить. Мокра бавовняна футболка важчає та охолоджує тіло, що під час активного тренування небажано.
Фітнес-одяг для жінок із мікрофібри займає окрему нішу. Він дуже легкий, м’який та приємний до тіла. Добре підходить для занять із помірною інтенсивністю.
Проста формула для вибору: чим активніше тренування, тим більше синтетики у складі тканини має бути. Переглянути моделі з різних матеріалів можна в Магазині Орхідея, де представлені варіанти для різних типів активності.
Як правильно визначити розмір фітнес-одягу
Розмір у спортивному одязі часто не збігається з тим, до якого ти звикла. Купуєш S, а він або стискає, або висить. Це поширена ситуація, бо розмірні сітки у різних брендів відрізняються.
Перед замовленням зніми три мірки: обхват грудей, талії та стегон. Роби це сантиметровою стрічкою, без одягу або в тонкому. Запиши цифри та порівняй із розмірною сіткою конкретного бренду. Не з тією, що ти пам’ятаєш із минулого разу. Саме з тією, що на сторінці товару.
Зверни увагу на тип посадки. Компресійний одяг щільно облягає тіло, підтримує м’язи під час навантаження та зменшує вібрацію. Він має бути щільним, але не перетискати. Якщо після одягання з’являються борозни на шкірі або складно зробити глибокий вдих, розмір замалий.
Вільна посадка дає більше простору для руху. Вона підходить для йоги, пілатесу або тренувань, де важлива свобода в кожному положенні. Але надто вільний одяг заважає так само, як і затісний. Він задирається, зсувається та відволікає.
Правильно підібраний фітнес-одяг для жінок має сидіти так, щоб про нього взагалі не думати під час тренування. Якщо замовляєш через інтернет, є зручний варіант: отримуєш посилку на відділенні Нової пошти та примірюєш одяг прямо там перед оплатою.
Подивитися на таблиці розмірів та доступні моделі можна в Магазині Орхідея.
Фітнес-одяг під різні види активності
Один комплект для всіх тренувань, це зручно в теорії. На практиці те, що ідеально для бігу, буде незручним на йозі. А те, що підходить для пілатесу, не витримає інтенсивного кардіо.
Для йоги та пілатесу потрібна максимальна свобода руху. Тканина має тягнутися в усі боки без обмежень. Легінси з високою талією тримають живіт під час скручувань та нахилів. Топ або футболка не мають задиратися, коли піднімаєш руки вгору. Компресія тут не обов’язкова, головне, щоб одяг не заважав.
Для силових тренувань підходить більш щільна тканина. Компресійні легінси підтримують м’язи стегон та сідниць під час присідань та випадів. Топ має добре фіксувати груди, особливо під час роботи з вагою. Шорти для силового тренування мають бути достатньо довгими, щоб не натирати внутрішню поверхню стегна об лаву.
Для кардіо та бігу на першому місці стоїть відведення вологи. Тканина має бути легкою та швидковисихаючою. Легінси або шорти не повинні сповзати під час бігу, перевір це ще до виходу на вулицю. Для вуличних тренувань у темну пору доби вибирай моделі зі світловідбивними елементами.
Для групових занять у залі, зумби, аеробіки, функціонального тренінгу, підійде фітнес-одяг для жінок із поєднанням еластичності та вентиляції. Сітчасті вставки в зонах підвищеного потовиділення допомагають шкірі дихати. Яскраві кольори та принти тут доречні, бо такий формат передбачає активний рух та позитивний настрій.
Широкий вибір моделей для різних видів тренувань є в Магазині Орхідея.
На що ще звернути увагу при виборі: деталі, які мають значення
Кишені в спортивному одязі, це не дрібниця. Під час тренування телефон треба кудись класти. Глибока кишеня на стегні або за поясом легінсів вирішує це питання. Перевіряй, чи вона достатньо глибока, щоб телефон не випав під час бігу або присідань.
Плоскі шви, ще одна деталь, яку помічаєш лише тоді, коли їх немає. Звичайні шви натирають шкіру під час тривалого тренування. Особливо в зонах підмишок та внутрішньої поверхні стегна. Плоскі або силіконові шви цю проблему знімають повністю.
Регульовані лямки на топі дають змогу підігнати посадку під свою фігуру. Це важливо, якщо топ поєднує функцію спортивного бюстгальтера. Фіксація має бути щільною, але без відчуття, що лямки врізаються в плечі.
Для вуличних тренувань у сутінках або вранці вибирай моделі зі світловідбивними елементами. Невеликі смужки або логотип із рефлективного матеріалу роблять тебе помітною для водіїв.
Колір та принт впливають не лише на зовнішній вигляд. Світлі тканини можуть просвічуватися під час тренування. Це особливо актуально для легінсів. Перед покупкою уточнюй щільність тканини.
Догляд за одягом теж важливий. Фітнес-одяг для жінок із синтетичних матеріалів не можна прати при високій температурі та сушити в машині. Інакше тканина втрачає еластичність та здатність відводити вологу вже після кількох прань. Прай при 30-40 градусах та сши природним способом.
Моделі з продуманими деталями для різних потреб знайдеш у Магазині Орхідея.
Як зібрати зручний спортивний гардероб і не витрачати зайвого
Починати формувати гардероб для тренувань краще з базових речей. Два-три комплекти легінсів та топів, які поєднуються між собою. Цього достатньо для регулярних тренувань без необхідності щодня прати.
Вибирай нейтральні кольори для основи гардеробу. Чорний, сірий, темно-синій. Вони поєднуються між собою та з яскравішими деталями. Потім додавай акценти, один-два яскравих топи або легінси з принтом.
Не купуй одразу багато. Спочатку визнач, які тренування ти відвідуєш регулярно. Якщо це йога два рази на тиждень, тобі не потрібні компресійні шорти для бігу. Купуй під конкретну активність і лише тоді, коли справді потрібно.
Фітнес-одяг для жінок зношується швидше, ніж звичайний, бо працює в інтенсивніших умовах. Слідкуй за станом тканини. Якщо вона почала катишкуватися, розтягуватися або втратила щільність, час замінювати.
Зручний спортивний гардероб не потребує великого бюджету одразу. Декілька якісних речей, які підходять під твої тренування, кращі за повний комплект середньої якості.
Переглянути доступні моделі та скласти свій базовий комплект можна в Магазині Орхідея.
Часті питання про фітнес-одяг для жінок
Чи можна тренуватися в звичайному одязі?
Технічно так. Але звичайний одяг не розрахований на фізичне навантаження. Бавовняна футболка намокає та важчає. Джинси або звичайні легінси обмежують рух. Якщо тренуєшся регулярно, спеціальний одяг для тренувань швидко виправдає себе.
Як зрозуміти, що розмір підібраний правильно?
Одяг має щільно прилягати без відчуття стиснення. Легінси не мають сповзати під час присідань. Топ не має задиратися при підйомі рук. Якщо щось із цього відбувається, розмір або посадка підібрані неправильно.
Як часто міняти спортивний одяг?
Залежить від інтенсивності тренувань та якості догляду. В середньому якісні речі витримують 1-2 роки регулярного використання. Орієнтуйся на стан тканини. Якщо вона розтягнулась, катишкується або погано відводить вологу, час купувати новий комплект.
Чи є різниця між дорогим та дешевим спортивним одягом?
Є. Дорожчі моделі зазвичай використовують кращі тканини, які довше тримають форму та властивості. Але це не означає, що треба купувати найдорожче. Є багато варіантів із хорошим співвідношенням ціни та якості. Наприклад, в Магазині Орхідея можна знайти моделі для різного бюджету.
Що краще: легінси або шорти?
Залежить від типу тренування та особистих вподобань. Легінси дають більше підтримки та захищають шкіру від натертостей. Шорти комфортніші в спеку та для тренувань із помірною інтенсивністю. Багато жінок мають в гардеробі обидва варіанти для різних умов.